Nästan alla föräldrar är bekanta med situationen när ett barn inte vill äta. Barnet säger att han inte vill äta, och ingen får i honom något. Vad ska man göra om det inte är en tillfällig, utan snarare regelbunden situation?
Varje barn då och då bestämmer sig för att inte äta, du behöver inte oroa dig för att bli hungrig. Men om det är ett ihållande tillstånd bör du fråga dig själv vad som är fel. Och börja lösa situationen.
Många föräldrar är inte nöjda med att deras barn inte vill äta. Barnet vägrar gröt, soppor, men också vanlig mat. Som mest kommer han att ”ta en tugga” av dem, eller äta något sött.
Hur ska hälsosamma vanor se ut?
Källa: Youtube
Tvång att äta kan ge andra problem
Barn har sina första problem med mat vid 2 års ålder, besvär kan vara upp till 5 år. Medan vissa mammor försöker behaga sitt barn och prova vad de kan få in i det. Andra har inte tålamodet och får barnet att sitta vid maten tills det äter upp den (vilket sällan händer). Denna metod gör dock att barnet ogillar mat ännu mer.
Stora portioner och tvångsätande kan leda till matstress hos barn. I framtiden innebär detta mottaglighet för ätstörningar – PPP, men också för olika mag-tarmsjukdomar (som ett resultat av dåliga matvanor).
Vad ska man göra om barnet inte vill äta?
Se vad du kan göra om ditt barn också vägrar mat. Prova någon av följande taktiker.
Glöm stora portioner när barnet inte är hungrig
- Om ditt barn inte är hungrig, tvinga inte honom. Annars kommer barnet att få en allt mer negativ inställning till mat. Ha tålamod och vänta tills barnet blir hungrig.
- Ge ditt barn mindre portioner. Om han vill kan du lägga till honom. Tack vare detta lär sig barnet att uppfatta när det har fått nog. Erbjud en mängd olika livsmedel och låt barnet själv bestämma vad det ska äta ibland.
- Muta aldrig ett barn med mat. Annars blir det motsatta problem – han kan få problem med sin vikt i framtiden.
Ge ditt barn ett val
- Ge då och då din avkomma möjlighet att välja vad de äter. Erbjud dock inte skräpmat, utan erbjud hälsosammare alternativ. Mat bör ha tillräckligt med protein, frukt och grönsaker.
- Att involvera barnet i matlagningsprocessen kan också hjälpa dig. Låt honom hjälpa dig att förbereda en hälsosam kost. Kan mäta ingredienser, röra eller blanda.
Var lugn
- Vill du att ditt barn ska äta regelbundet och hälsosamt? Då måste du vara ett exempel för honom. Gör måltiderna till en avslappnad tillställning där ingen blir stressad. Ni kan chatta, spela spel tillsammans.
- Kritisera inte dina barns matvanor i onödan. Om ditt barn väljer att äta tofu istället för kött, skratta inte åt honom, utan stöd honom.
Källa: familydoctor.org, healthline.com, verywellhealth.com
