Vi har alla haft de dagar då vi känner att vår energi har runnit bort i det okända. Men glöm en kopp kaffe till eller en energidryck full av socker och satsa på det naturliga sättet. Konsumera följande örter varje dag som är kända för att återställa och öka våra energinivåer.
Att sträcka sig efter en energidryck kan verka som en bra idé om du behöver bli av med tröttheten direkt. Men du kommer att gynna din kropp mycket mer om du ägnar en del av din tid till att till exempel förbereda en kanna läckert örtte.
Du behöver inte förvänta dig några negativa effekter av örter, du slipper kemikaliebelastningen och du får till och med en längre energisprängning, vilket inte kan sägas om energidrycker. Samtidigt, med hjälp av örtdrycker, kommer du att få användbara antioxidanter, vitaminer och andra nyttiga ämnen i din kropp.
Förbered kompisen
Maté arbetar som livsstimulator. Det är nämligen så att det innehåller matein, som är ett ämne som har samma effekt som koffein. Dessutom hittar du en stor mängd B-vitaminer, aminosyror och mineraler. Genom att dricka ett avkok av paraguayanska järnekblad kommer du att förse kroppen med ett brett utbud av nyttiga ämnen och samtidigt bli av med trötthet.
För att förbereda drycken i en tekanna behöver du 2 till 3 skedar torkade mateblad som du först häller lite ljummet vatten över. Häll först därefter hett vatten uppvärmt till cirka 80 °C över dem och låt dem dra i max 5 minuter. Drycken dricks bäst på morgonen. Och om du inte vill fördröja förberedelsen kan du köpa maté i påsar i snabbköpet.
Källa: Youtube
Guarana stimulerar och förbättrar minnet
Guarana är ett annat bra stimulerande medel som inte bara väcker dig, utan också förbättrar ditt minne, ökar din libido och låter dig fokusera bättre. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen i guarana är koffein, som innehåller 4 gånger mer än kaffeväxtfrön. Tack vare detta räcker det att dricka en liten kopp och du kommer omedelbart att känna förbättringen. Dessutom absorberas koffeinet i guaranadrycken jämnare i kroppen, så känslan av upphetsning varar längre.
I butiker och på apotek kan du köpa guarana i kapslar eller i form av ett löst pulver. Beredningen av drycken är mycket enkel – en tesked av pulvret räcker för att hällas med varmt vatten eller mjölk och smaksättas med honung eller rörsocker.
Ginseng: livets rot
Äkta ginseng användes redan av gamla kinesiska healers för att få igång kroppen, stärka immunförsvaret och en hel rad olika åkommor. Det är inte för inte som det kallas ”livets rot”. De mest aktiva ämnena är gömda i ginsengroten. Dessa är främst vitaminer B, C, mineraler och aminosyror. Sammantaget påverkar det positivt kroppens vitalitet, immunförsvaret och kognitiva funktioner. Efter att ha druckit ginseng-te kommer du att känna dig full av energi igen!
Och hur förbereder man det? Du kan köpa ginseng som en del av örtblandningar, droppar, tinkturer eller kosttillskott. Portionerade eller lösa teer tillagas vanligtvis genom att hälla kokande vatten över dem och infundera dem i en kvart.
Källa: pijumate.cz, flow-nutrition.cz, flow-nutrition.cz
